Texas Children's Health Plan quiere que disfrute de una caja fuerte verano!

 
¡Cuídese de las quemaduras de sol!

Recuerde que el sol de Texas es fuerte aun en días nublados. Ayude a que su hijo no sufra quemaduras de sol. A continuación hay algunos consejos para ayudarlo a protegerse usted y a su familia del sol caliente del verano de Texas.


Cúbrase – la primera y mejor línea de defensa contra el sol.

  • Use sombrero con ala de 3 pulgadas o con visera hacia adelante.
     
  • Use lentes de sol que bloqueen el 99-100 por ciento de los rayos ultravioletas.
     
  • Use ropa de algodón de tejido apretado.
Use protector solar
  • Las nubes no bloquean los dañinos rayos ultravioletas (UV). Por esta razón, use protector solar aun en días nublados.
     
  • Aplique protector solar en los niños 30 minutos antes de que salgan a jugar.
     
  • Vuelva a aplicarlo cada 2 o 3 horas y después de que su hijo haya nadado o sudado, aun si el protector solar es a prueba de agua. Los niños de piel pálida deben aplicarse protector solar con más frecuencia.
     
  • Aplique protector solar si usted o su hijo estarán cerca del agua o irán a nadar. Protectores solares a prueba de agua pueden durar hasta 80 minutos en el agua.

Planifique con anticipación para evitar las horas de sol más fuerte

  • Evite exponerse al sol durante las horas de sol más fuerte, de 10 a.m. a 4 p.m. Planifique sus actividades al aire libre para las horas más frescas del día. Tome frecuentes descansos para refrescarse si está al aire libre en las horas de sol más fuerte.

Drink up!

  • Beber agua es una parte importante de mantenerse saludable, especialmente cuando afuera hace calor. No espere hasta que usted o su hijo tengan sed. Beba antes de tener sed porque reemplaza el agua que su cuerpo necesita.
     
  • Mantenga a los bebés menores de seis meses fuera del sol.
     
  • Si la quemadura de sol de un niño es color rosa y duele, puede darle al niño Children’s Tylenol® para el dolor. Aplique una toalla empapada y fría o dele un baño tibio. Enfríe el agua del baño según sea necesario para aliviarlo. Si el niño tiene ampollas o escalofríos, consulte a su médico para saber qué hacer.
 
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